1. Nettoyer en douceur
Commencez par un nettoyage doux et séchez en tapotant.
2. Respirez
Réchauffez l’huile entre vos paumes, portez vos mains à votre nez et prenez trois respirations profondes et lentes pour vous ancrer.
3. Définissez une intention
Qu'il s'agisse de clarté, de calme ou d'autonomisation, prenez un moment pour le nommer.
4. Pratique du Gua Sha
Cou : effectuez des mouvements vers le bas pour stimuler le flux lymphatique.
Mâchoire : Balayez vers l'extérieur du menton jusqu'à l'oreille.
Joues : allez du nez aux tempes.
Sous les yeux : Appliquez délicatement du coin interne vers le bord externe.
Front : Appliquez en effectuant des mouvements ascendants puis en remontant vers les tempes.
5. Répétez chaque mouvement 5 à 10 fois
6. Terminez par une respiration
Fermez les yeux, inspirez à nouveau profondément et maintenez votre visage dans vos paumes pendant 10 secondes d’immobilité.