1. Limpe suavemente
Comece com uma limpeza suave e seque dando leves batidinhas.
2. Respire
Aqueça o óleo entre as palmas das mãos, leve-as ao nariz e respire profunda e lentamente três vezes para se ancorar.
3. Defina uma intenção
Seja clareza, calma ou empoderamento, reserve um momento para nomeá-lo.
4. Prática de Gua Sha
Pescoço: Faça movimentos para baixo para estimular o fluxo linfático.
Linha do maxilar: mova-se para fora, do queixo até a orelha.
Bochechas: Mova do nariz para as têmporas.
Abaixo dos olhos: Passe suavemente do canto interno para a borda externa.
Testa: Passe para cima e depois para as têmporas.
5. Repita cada golpe de 5 a 10 vezes
6. Finalize com a respiração
Feche os olhos, inspire profundamente novamente e segure o rosto entre as palmas das mãos por 10 segundos de silêncio.